Croílár: ba chóir go n-úsáidfeadh an cleachtadh ar ais trealamh difriúil ó bharr go barr chun é a fheidhmiú ó uillinneacha éagsúla, chun an leathan agus an tiús a bhaint amach, leas a bhaint as postas ard agus díreach an duine. Níl na matáin ach na codanna is mó de na comhlachtaí is mó agus is mó de chuid an chomhlachta láidir.Tá sé comhdhéanta de shraith matáin casta agus idirnasctha.
Caithfidh gach ceantar gníomh speisialta agus buamáil a úsáid chun spreagadh spriocdhírithe.
Feidhmíonn Dumbbell na matáin ina dhroim
tarraingt suas
