Anois roinnte go hiondúil i dtrealamh aclaíochta aeróbach trealamh aclaíochta agus trealamh aclaíochta (trealamh aclaíochta saor ó ocsaigin) i dhá chatagóir, is é tuiscint iomasach cúnamh trealaimh aeróbach a fheidhmiú ná an trealamh aclaíochta aeróbach, an cardio coitianta: treadmill, rothar aclaíochta, Stairmaster, meaisíní éilipseacha , agus mar sin de.
Tagraíonn cleachtaí aeróbach ar a dtugtar, do na spóirt endurance níos measartha déine a bhaineann le grúpaí matán móra. Mar gheall ar fheidhmiú measartha déine tá táirgí glycogen agus dianscaoilte saille den chuid is mó ag meitibileacht aeróbach, ní dhéantar ocsaíd charbóin a tháirgeadh go hiomlán le haghaidh fuinnimh, an t-ionanálú deireanach de dhé-ocsaíd charbóin, tugtar cleachtadh aeróbach air.