Tá cathaoir Rómhánach cáiliúil ar cheann de na réimsí is cuimsithí de threalamh aclaíochta chun quads, gluteus, agus cosa a fheidhmiú le meáchain nó gan iad. Is éard atá i meaisín cathaoir Rómhánach ná barra fada in aghaidh na talún a bhfuil a chosa aige. Tá cleachtaí neartaithe cosa a dhéantar ar chathaoir Rómhánach simplí agus éifeachtach. Is é an difríocht mhór idir suí ar ghnáthchathaoir agus suí ar chathaoir Rómhánach ná go bhfaigheann do chosa ar an gcathaoir Rómhánach greim ar an ngaireas agus nach bhfuil aon tacaíocht ann do thacaíocht ionas gur féidir leat do dhroim agus do chosa a bhogadh go saor ar an meaisín uillinneacha difriúla. Cabhraíonn cathaoir Rómhánach leis an gcomhlacht staidiúir agus cothromaíocht cheart a choinneáil atá riachtanach chun obair ar matáin na gcos. Is suíomh cáiliúil é cleachtadh chun matáin na gcos a chur suas chun do chosa a bhailiú ar an ardán miotail atá ag bun an mheaisín ar féidir a fheiceáil sa phic ar an taobh. Chomh maith leis sin, nuair a bhíonn cathaoireacha Rómhánacha á ndéanamh agat, ba chóir go mbeadh do chuid arm ar do bhrollach chun nach n-éireodh leo a sheachaint agus an cleachtadh seo á dhéanamh agat ionas go gcuirfear an brú gluaiseachta go léir ar do chosa.
