Bagairt 2: Ag Obair Loooong

NÍ NÍ obair níos faide ná torthaí níos fearr nó níos tapúla. Má tá tú ag scaipeadh amach sa seomra aclaíochta agus nach bhfuil do chorp ag athrú go feiceálach, ní féidir leat níos mó a dhéanamh den rud céanna agus táthar ag súil le toradh difriúil. Nuair a thagann sé chun dul i ngleic leis, cuirfidh do chorp freagra ar cháilíocht thar cainníocht. Tá mé ag dul in iúl duit an bealach # 1 chun do workouts a dhéanamh thar lear-is é an modh simplí seo, ach gan dearmad a dhéanamh, an bealach is tapúla chun dul agus sracadh a dhéanamh agus tú ag tógáil do chuid ama oibre beagnach leath. Osclóidh an teicníocht seo an féidir le asop a dhéanamh ar do chuid oibre!