Is obair lánchorplach é an spin - ní hamháin do do chosa
Is iontas go minic go n-iontas go n-iontrálfaidh daoine óga nach bhfuil sé ach obair ar do chorp níos ísle. Stiúideonna lena n-áirítear ranganna tairiscint Timthriall Inmheánacha a chuimsíonn cleachtaí frithsheasmhachta a dhúshlánóidh do bhrollach, ar ais, biceps agus triceps freisin.
"Is obair iomlán comhlacht é," a deir Heinrich. "Tá tú ag baint úsáide as airm, cosa - ceann go dtí ladhar."
Is fiú a fhiosrú cén cineál rothair a úsáideann do stiúideo casta is gaire, toisc nach bhfuil siad mar an gcéanna. Bíonn rothar gan úsáid eisiach ar rothar, mar shampla, a bhogann 22 céim ó thaobh go taobh (cosúil leis an amhrán Ariana!) Chun gluaiseacht gluaisrothar a mhealladh.
"Is dóigh liom go gcomhlíonann [ár gcuid rothair] gluaiseacht an chomhlachta," a deir Milson. "Tá níos lú chasmhóiminte ag dul tríd na hailt agus tá calories 20% níos mó ag an rothaí trí é sin a dhéanamh."
